Ja ik weet het 14 februari is al geweest en dat is de dag van de liefde, maar ik ben van mening dat je elke dag lief moet zijn voor degene die dierbaar voor je is. Moet daar dan speciaal een dag voor zijn. De winkels spelen er mooi in mee, dat neemt niet weg dat het best een leuke dag kan zijn. Vroeger op school was het leuk toen konden we een roos kopen en laten bezorgen bij iemand die je wilde verassen, natuurlijk wel in het geheim. Want daar staat valentijn eigenlijk voor. Dit jaar kreeg ik ook iets liefs van mijn vriend en gaf hem zelf ook iets terug, maar eerlijk gezegd was het niet alleen vanwege valentijn maar omdat we het allebei wel konden gebruiken na zo,n heftige periode. Zelfs kregen we van mijn mams en haar man een bos bloemen bezorgt zo lief.

Toch ben ik benieuwd wat jullie van valentijn vinden en of jullie hieraan hebben gedaan?

Vandaag laat ik jullie opdracht 4 zien, de opdracht van de Happy Challenge is noem 3 dingen die je wilt toevoegen aan je leven en 3 dingen waaraan je minder energie wilt besteden.
De opdrachten van deze actie zijn best wel pittig, met name deze… Want hier moet ik echt even heel goed over nadenken. Maar dat is natuurlijk ook de bedoeling van de meiden Kelly, Marieke en Lisanne die deze hele challenge zijn  begonnen. En wat is het een succes zeg, zo ben ik al vele blogs tegen gekomen die hieraan mee doen… Kijk maar eens op de facebook pagina.

Drie dingen die ik graag wil toevoegen aan mijn leven:

1) Ik wil nu eindelijk echt gaan genieten van mijn zwangerschap…
Alleen het probleem is nog even dat ik een uitslag van de punctie moet hebben. Maar nu ik de kleine voor het eerst heb gevoeld geniet ik al meer ervan dan ervoor.

2) Weer wat gezonder eten…
Sinds ik zwanger ben heb ik geprobeerd er rekening mee te houden dat ik niet teveel vreetbuien zou hebben, toch in het begin heb ik die gehad. En eigenlijk daarna heb ik teveel dingen gegeten waar je echt wel van aankomt, en te weinig gezonde tussendoortjes genomen. Wil dat nu toch echt weer gaan oppakken, wil niet 2 x zoveel aankomen dan nodig is.

3) Wat meer me rust pakken…
Ja ik neem overdag best wel eens me rust, maar de laatste 2 weken waren echt wel hectische met bijna elke dag wel een afspraak staan… Niet gek vanwege het nieuws uit het ziekenhuis. Maar merk wel dat ik toch wel echt wat meer rust nodig heb omdat ik s,nachts ook vrij slecht slaap.

Drie dingen die ik graag wat minder energie wil geven:

1) Stress en piekergedrag
Ik ben echt iemand die snel in de stress springt, er hoeft maar iets te gebeuren waar ik geen controle over heb en het is raak. En wat daar dan bijkomt is dat ik dan ga piekeren, lig dan hele nachten wakker en maar malen dat hoofd. Erge stress resulteert ook vaak in klachten op de borst, dan krijg ik me toch een pijn in de nacht en dan kan ik niet meer rustig op bed liggen. Soms raak ik zo erg in paniek dat het natuurlijk alleen maar erger wordt. Jaren geleden kwam er ook overgeven bij tot bloedens toe.

2) Niet zo snel uit me slof vliegen
Ik geloof dat ik dat trekje van mijn vader heb gekregen dat ik heel snel boos op me vriend kan worden als er iets verkeerds gaat, of gewoon als we een meningsverschil hebben dat ik vaak onterecht flink tekeer kan gaan tegen hem… Aiii als ik dit op schrijf is het wel heel heftig.

3) Me zorgen/druk maken om wat andere mensen van me denken/zeggen.
Ik ben altijd wel onzeker geweest, gelukkig gaat dat nu al veel beter dan jaren geleden. Maar toch trek ik het me soms nog aan wat andere misschien wel over me denken en zeggen. Dat weet ik natuurlijk niet maar dat soort dingen haal je wel in je hoofd. En meestal maak je druk om helemaal niks, want iedereen is onzeker en vaak denken ze heel anders over je dan wat jezelf in je hoofd hebt.

Er is veel gebeurd na de 20 weken echo, maar daar gaan we het vandaag niet over hebben. Ik wil zo graag even gewoon genieten van mijn zwangerschap en daar krijg ik nu toch echt de kans even voor.

Heb mijn kleintje van het weekend voor het eerst gevoeld, en nu merk ik dat de kleine steeds actiever wordt. Als mama gaat rusten of s,avonds gaat slapen gaat de kleine actief doen. De eerste keer moest ik zo lachen erom, had eerst niet door dat het de kleine was maar had wel een vermoede. Toen ik de volgende dag hetzelfde voelde wist ik het gewoon zeker. Wat is dit fijn om te voelen zeg. Lekker druk kindje is het.

En aangezien de 20 weken echo nogal anders liep dan we hoopte hebben we nooit een echo foto gekregen, dus heb ik van de week bij de verloskundige gevraagd of ze een plaatje wilde afdrukken voor me. Met alle liefde wilde ze dit voor me doen. Ze zei er wel bij dat de afdrukjes niet zo mooi worden als bij de 20 weken echo, maar alle kiekjes van de kleine uk zijn prachtig. Heb die uk ook zelf zien duimen staat ook op de foto, al is dat heel lastig te zien.

(voor alle mama,s) Wanneer voelde jij je kleintje voor het eerst?
Ik precies te zijn na 21 weken en 6 dagen

Maandag 27 januari 2014
Zou vandaag gaan werken, maar heb op het laatste moment afgezegd omdat het nogal glad was op de weg. Dus ik durfde het niet aan om op de fiets naar het werk te gaan. Toen werd er gebeld door de tandarts of de afspraak vervroegd kon worden, en dat was dus nu mogelijk. Ik was wel wat zenuwachtig was al jaren niet meer geweest door een tandarts waar ik me niet op me gemak voelde. Was ook zo voorbij daar, en helaas moest ik een afspraak maken met de mond hyganist wat ik wel had verwacht.

Dinsdag 28 januari 2014

Een lekker ontbijtje, met een gezond vruchtensapje.
We hadden deze dag de 20 weken echo waar ik al over heb verteld.

Woensdag 29 januari 2014
Naar het gemeentehuis geweest samen met mijn mannetje, best raar we gingen aangifte doen voor partnerschap. We willen dat alles goed op papier staat voor de kleine die op komst is. Datum gelijk gepland en die staat op 11 maart, dan mag ik me officieel Mevrouw Mulder noemen.

In de avond kwam een vriendin van Bert langs en daar kregen we deze lieve knuffel van met een super lief kaartje erbij om ons te steunen in deze moeilijke tijd.

Donderdag 30 januari 2014
Jarig vandaag, wat een dubbel gevoel. Maar heb mezelf toch even laten verwennen bij de kapper. Weer een lekker kort koppie en een mooi kleurtje erin.

Op me blog maakte ik bekend wat er allemaal gezien was op de 20 weken echo.

Vrijdag 31 januari 2014

Dit mooie boek kreeg ik een dag na de echo, en wilde er even nog niks mee te maken hebben. Wel kwam ik erachter door mijn moeder te bellen dat het van mijn broer kwam die was daar toevallig ook. Vind het echt een super lief gebaar. Ben er nu in gaan lezen, en eigenlijk na 2 dagen al helemaal uitgelezen. Staan maar korte verhaaltjes in.

Zaterdag 01 februari 2014
Bezoek van mijn mams en haar man, moeilijke gesprekken gehad maar we hebben het ook erg gezellig gehad. Toch met trots de baby kamer en spullen laten zien, terwijl ik eerst niet de kamer in wilde. Me mams vond het echt allemaal zo mooi, dus was echt super trots.

Toen ze weg waren stelde Bert voor om even naar Hornbach te gaan om een nieuwe douchekop te kopen, een lekker grote dus dat moet wel heerlijk douchen. Daar heb ik deze mooie foto gemaakt. Daarna zijn we nog even naar Saturn geweest, Bert wilde nu toch eens een nieuwe elektrische tandenborstel kopen. Was wel even lekker naar buiten, even het hoofd leeg maken.

Zondag 02 februari 2014
Een lekkere luie rustige dag er van gemaakt, we hebben al zo druk gehad de afgelopen dagen.

Maandag 03 februari 2014
Naar het werk, lekker even me eigen gang gegaan zoals ik eigenlijk altijd doe hihi.
Naar de mond hyganist geweest, jee wat heeft ze me pijn gedaan zeg, en ze is nog niet eens klaar moet nog terug komen omdat het teveel was om te doen in 1 afspraak.

Pizza time, lekker genieten maar toch heb ik wel lekkerdere pizza gegeten.

Dinsdag 04 februari 2014
Een hele drukke dag vandaag, de hele middag samen met me ventje in het ziekenhuis gezeten. Ik kreeg weer een echo, toen een vruchtwater punctie en daarna een gesprek over het onderzoek en voor al onze vragen. Daarna moest ik nog naar de gewone controle om naar me buik te laten kijken en het hartje te horen. Nog even bloeddruk op meten en ja natuurlijk hij was te hoog, wat ik niet zo gek vond. Toch wilde ze even de arts erbij hebben om te overleggen, maar die zei al na alles mag het nu wel even te hoog zijn en moest een afspraak voor de week erna maken. Nog even beide bloed laten prikken voor het eventuele uitgebreide onderzoek als er vrijdag na de simpele onderzoek niks uitkomt.

Eindelijk konden we wat eten in het ziekenhuis was inmiddels 14:30 en toen naar huis. Zo moe waren we dat we op bed belanden en even geslapen hebben. Toen moest ik alweer voor het avond eten zorgen maar echt veel kreeg ik niet binnen. Daarna nog even naar me schoonouders geweest om te praten over dit alles. En nog even naar de supermarkt geweest.

Woensdag 05 februari 2014
De kracht ontbreekt me om naar het werk te gaan, en ook omdat ik veel krampen in me buik heb van de echo ben ik lekker thuis gebleven en de hele dag rust gehouden.

Laat ontbeten, en daarna weer terug op bed want zolang ik op bed lig en niet teveel beweeg heb ik geen pijn. Dus veel tv gekeken, later nog even wat geslapen.

In de avond had ik een afspraak staan op de sportschool om even te kletsen, maar had al wel besloten niet te gaan sporten even niet verstandig met die pijn en moest me rustig houden als ik die pijn kreeg dus. Ik was eerst zo rustig over de hele situatie tot me mams belde en dus zat ik half te huilen in de bus. Maar gelukkig besloot mijn gesprek partner op de sportschool het gesprek ergens anders over te houden. Dat was eigenlijk best wel heel fijn, even niet denken aan die rot dingen.

Toen hij les moest geven ben ik weer weg gegaan en heb even een rondje door de stad gelopen, alleen maar om me hoofd leeg te maken. Dat leverde ook nog even een mooi plaatje op.

Donderdag 06 februari 2014
In de ochtend moesten we in het ziekenhuis zijn voor een gesprek bij maatschappelijk werk, wat een nutteloos gesprek. En wat voelde ik me zeker niet op me gemak bij haar. Kon me verhaal niet kwijt en ze kon nog niks voor ons betekenen omdat we nog geen uitslag hebben van de punctie. Die middag ben ik zelf maar stappen gaan ondernemen om gesprekken op gang te brengen.

Toen ben ik maar even naar buiten gegaan om boodschappen te gaan doen en zo kon ik me hoofd weer een beetje proberen leeg te maken.

Vrijdag 07 februari 2014
Spannende lange dag… Wachten op een telefoontje van het ziekenhuis, ze zouden pas na 15:00 bellen en hopelijk een uitslag van de vruchtwater punctie. Helaas geen uitslag, ze konden nog niks zien. Vreselijk zeg die spanning en dan nog niks weten. Nu kan ik weer tot maandag wachten en in het ergste geval een nieuwe punctie laten doen.

S,avonds lekker brood gegeten met kaas, gekookte ei en komkommer.

Zaterdag 08 februari 2014
De dag begonnen met boodschappen doen, helaas door de regen heen geweest. Thuis lekker visje gegeten met stokbrood en salade. Ondanks het slechte weer zijn we s,middags toen het droog werd de stad in gegaan en dat was echt even heel fijn. Even samen iets leuks doen in plaats van al die zorgen en gesprekken. Daarna was ik ook wel echt doodop…

Zondag 09 februari 2014
Vandaag mag ik dan eindelijk echt even een rust dagje houden, en dat is ook wel nodig. Me hele lichaam doet pijn, en het liefst wil ik slapen… maar dat kan natuurlijk niet de hele dag.

Een zonnebril is een van de belangrijkste dingen om mee te nemen tijdens je vakantie

Wanneer je op vakantie gaat is het belangrijk om een paar dingen niet vergeet om mee te nemen. De zonnebril hoort daar absoluut bij. Of u nu naar een warm land gaat of u gaat op ski-vakantie, een zonnebril is altijd nodig om uw ogen te beschermen tegen de zon. Op vakantie schijnt de zon namelijk altijd feller en anders dan dat u thuis gewend bent en daarom is het zeker niet onbelangrijk om een zonnebril mee te nemen. De zon in een ander land heeft een andere lichtsterkte dan je eigen land. Een reserve zonnebril meenemen is ook geen slechte keuze. Mocht je huidige zonnebril kapot gaan, kun je nog altijd gebruik maken van een reserve bril.

Neem je zonnebril mee tijdens je wintersportsportvakantie

Een zonnebril meenemen tijdens je wintersportvakantie lijkt op het eerste gezicht niet niet noodzakelijk. Maar een zonnebril mag zeker niet ontbreken tijdens een wintersportvakantie. De zon in de winter staat extra laag waardoor je veel meer last van de zon hebt. De zon wordt daarbij ook nog eens weerspiegeld door de sneeuw. Draag je geen zonnebril tijdens het skiën, dan loop je de kans dat je ogen flink beschadigen. Je kunt door de winterzon zelfs sneeuwblind raken en dat is natuurlijk niet de bedoeling. Knipperen en rondkijken met je ogen kan dan erg pijnlijk zijn. Zo kun je door het niet dragen van een zonnebril teveel UV-straling binnen krijgen op het bind- en hoornvlieg en hierdoor veel last krijgen aan uw ogen. Een zonnebril zal dit voorkomen. Je moet opletten dat je van twee kanten zon binnen krijgt, van de zon en van de weerkaatsing via de sneeuw.

Neem je zonnebril mee tijdens de zomervakantie

Tijdens een zonvakantie is een zonnebril echt onmisbaar. Een zonnebril mag niet vergeten worden wanneer je in de zon bent tijdens een zomervakantie. Daarom adviseert Fuva ook altijd om een zonnebril bij te hebben, ook al schijnt de zon even niet. Wanneer je zonder zonnebril rondloopt is de kans groot dat je ogen teveel UV-straling binnen krijgen. Dit is erg schadelijk voor je ogen, wat je dan ook zult merken. Wanneer je geen zonnebril draagt is de kans er dat je kanker aan je oogleden krijgt, of is er een kans dat er een gezwel aan het oog gaat groeien. Daarom moet je niet riskeren om geen zonnebril te dragen als de zon schijnt. Een zonnebril beschermen je ogen ook tegen blauwe en violette lichten van de zon. Wanneer je te lang zonder zonnebril rondloopt kun je last krijgen van zwarte plekken in je gezichtsveld. Dit wil je natuurlijk niet tijdens een vakantie. Voorkom dit door een goede zonnebril te dragen.

Bescherm elk onderdeel van je ogen met een goede zonnebril

Zonnestralen zijn naast dat ze schadelijk zijn voor je huid ook schadelijk voor je ogen. UV-straling hebben een groot effect op je ogen als je je ogen niet goed beschermd. Dit kan voorkomen worden door een goede zonnebril te dragen. Ook al hebben je ogen een bepaalde weerstand tegen de zon, ze kunnen niet alle stralingen filteren. Je oogleden, het hoornvlies, het netvlies en de ooglens zijn de gevoeligste stukken van het oog. Door een goede zonnebril te dragen worden deze onderdelen optimaal beschermd. Wanneer je ogen te lang aan de stralingen zijn blootgesteld, zul je dit niet direct merken. Het zal geleidelijk slechter met je ogen gaan. En wanneer het echt voor problemen gaat zorgen, ben je vaak al te laat. Let vooral op de zon wanneer er veel weerspiegelingen zijn. Er komt dan van twee verschillende kanten stralingen binnen. Dit komt vooral voor als je in de auto zit, of als je op zee bent, of door de sneeuw. Let er dus goed op, wanneer de zon schijnt draag dan je zonnebril. Een die 100% UV-straling tegenhoudt en niet een goedkope zonnebril die je ergens op de markt kunt kopen. Wil je ook nog een heel modieus model, dan kijk eens naar de Ray-Ban Aviator. Laat je dus niet verrassen door de zon. Neem altijd je zonnebril mee met vakantie!

Het is weer vrijdag en dat betekend weer een linkparty…

Wat is nou een link party, vragen jullie je misschien af?! Een link party is een manier om vrij reclame te maken op mijn blog voor de leukste blogpost die jij afgelopen week geschreven hebt en om nieuwe blogs te leren kennen. Elke vrijdag organiseer ik een link party voor jullie. In deze blogpost kan jij je 3 leukste blogposten van afgelopen week uploaden. Zo maak je dus reclame voor je eigen blog, krijg je meer bezoekers en meer bekendheid! Hoe leuk is dat?!

Let wel op het gaat hier om de link naar de blogpost die je wilt laten zien, niet om de originele link van jouw blog!!!

Er zitten ook wel wat voorwaarden aan verbonden.

Wat moet?
1) Upload niet meer dan 3 artikelen. Kies je leukste uit van afgelopen week!
3) Link naar het specifieke artikel niet naar je ‘home’ blog.

Wat zou ik lief vinden?!
1) Dat je me volgt op Bloglovin
2) Een kleine vermelding in je blogpost die je hier upload met link naar mijn blog
3) Ik zou het leuk vinden, en de anderen ook dat je nog even rond kijkt op de blogs hier en wat reacties achter laat. Iedereen vind het toch leuk een reactie te krijgen op hun blog.
http://www.simply-linked.com/listwidget.aspx?l=DFD4ABA9-DC31-44DD-8E97-7D0F9F6E9334

Week 3 van de Happy challenge is alweer bijna voorbij, dus jullie hebben deze nog te goed van mij.

Mijn droom visueel maken vond ik eigenlijk even heel moeilijk, maar wilde het wel graag doen omdat ik heel graag positief wil blijven over mijn zwangerschap ondanks er zoveel nare dingen nu bijkomen. Ik ben nog altijd super blij met mijn zwangerschap, maar de onzekerheid is vreselijk.

Maar bij deze heb ik een simpele collage gemaakt van mijn droom.

Wil je afvallen? Tips vind je hier! Welke afvallen tips het meest op jou van toepassing zijn, is afhankelijk van de hoeveelheid kilo’s die je wilt afvallen. In dit artikel richt ik me op iemand die 10 kilo wil afvallen. Aan de hand van goede afvallen tips is het niet moeilijk binnen korte tijd 10 kilo af te vallen. Je moet alleen weten wat je moet doen om dit te bereiken. Met behulp van onderstaande afvallen tips kom je al een heel eind.

Afvallen tips: Een druk leven? Sporten is toch een goede manier van afvallen!

Afvallen vraagt om discipline. Je moet het echt willen, anders werkt het niet. Alleen al daarom is het ook voor mensen met een druk professioneel en sociaal leven aan te raden om te gaan sporten: het kan je helpen deze discipline op te bouwen. Je hebt altijd wel een moment waarop je kan sporten; bijvoorbeeld ’s ochtends na het ontbijt of ’s avonds na het eten. Zorg er wel voor dat je ook weer niet te snel na het eten begint – dit kan leiden tot blessures. Sporten zorgt ervoor dat je lichaam sneller vet kan verbranden. In combinatie met gezond eten kun je daardoor snel afvallen. Toch niet overtuigd van het belang van sport? Geen probleem. Als je wilt afvallen is het in ieder geval belangrijk dat je minstens 30 minuten per dag beweegt, bijvoorbeeld door van en naar je werk te fietsen.

Maar het belangrijkste is: gezonde voeding

Voor wie snel 10 kilo wil afvallen is gezonde en gevarieerde voeding echter belangrijke dan sporten. De makkelijkste manier om met behulp van je voedingspatroon af te vallen is door voldoende eiwitten, veel gezonde vetten en zo min mogelijk koolhydraten te eten. Als je bijvoorbeeld regelmatig vis, vlees, ei, noten, zaden en natuurlijke oliën eet – eiwitrijk voedsel met veel gezonde vetten – en meer energie verbrandt dan je binnenkrijgt, dan zul je direct lichaamsvet verbranden. In combinatie met sport kun je dus binnen korte tijd een hoop kilo’s afvallen.

Dit zijn in de gauwigheid de beste afvallen tips die we je kunnen geven. Als je op zoek bent naar wat meer uitgebreide afvallen tips, is het aan te raden eens goed rond te kijken op internet. Er zijn online veel afvallen tips te vinden. Let er wel altijd op dat je alleen de adviezen volgt van betrouwbare sites die betrouwbare methoden voorleggen. Afvallen moet wel gezond blijven!

Nadia Bievinck

Wat iets moois had moeten zijn is een nachtmerrie geworden…

De 20 weken echo iedere mama en papa in spe hebben daar het beeld bij dat je te horen krijgt dat alles goed is met je kindje en hopelijk ook te horen of het een jongetje of een meisje is. Met deze spanningen ging ik de echo ruimte binnen. Ze waren met zijn 2en, de een moest de 20 weken echo leren en nam deze dan ook af bij mij. Al gauw was duidelijk dat ons kindje een echte druktemaker is en erg eigenwijs omdat het met zijn kin de hele tijd maar op de borst lag. Daarom was het heel moeilijk om alles te kunnen zien en op te meten.

Als eerste kwam er naar voren dat er iets met de voetjes aan de hand is, en vertelde dat het klompvoetjes zijn. Ze staan dus niet recht op het beentje. Je schrikt maar toch denk je daar is wel iets aan te doen. De ander nam het over omdat het allemaal niet zo lukte met de metingen. Ze zagen dat er iets niet klopte met het hartje maar konden niet goed zien wat. Daar schrokken we echt heel erg van, want het hartje is toch het belangrijkste van het kindje. En toch zo raar je zag het kloppen en wat een mooi geluid om te horen. Verder zagen ze dat er vocht rond om het hoofdje zit en het aangezicht platter is dan normaal.

Omdat ze het niet konden plaatsen van het hartje wilde ze er iemand bij hebben om het te laten controleren, dus kwam er een 3e persoon bij. Ook die was aan het kijken, en nog even proberen met de metingen verder te gaan toen er een 4e bij kwam. Die nam het als laatste nog even over en vertelde dat ze zag dat er een gat in het hartje zit. Na zo,n 2 uur daar te hebben gelegen mocht ik eraf en kregen we een gesprekje over alles wat er gezien was. Ze legde uit hoe en waar het gat in het hart zat en dat er een hele grote kans is dat het een downsyndroom kindje is. Dit slaat echt in als een bom, want dit verwachte we niet van de 20 weken echo. Ze gaven ons de keuze voor een vruchtwater punctie, maar op dat moment kan je niet helder denken dus moesten we erover nadenken.

Na het gesprek wilde ze toch nog even dat ik ging liggen, want er waren nog wat metingen die ze nog moesten doen. Daarna gingen we verslagen naar huis, en waren al snel over eens dat die punctie er moest komen om zekerheid te krijgen. Ik heb dan ook de volgende dag nog even het ziekenhuis gebeld om te vragen of het mogelijk is die punctie gelijk met het gesprek en echo van volgende week te doen. Ik wil dit niet langer uitstellen. Iedere week dat het kindje in me leeft is er 1. En gelukkig is die mogelijkheid er dus ga er vanuit dat er volgende week een gesprek echo en de punctie op het programma staat. Daarna zullen we een hele moeilijke beslissing maken, wel of niet afbreken. Wat er ook gebeurd ik zal een bevalling krijgen en me kindje of levend of overleden in me armen krijgen.