Wat weet jij over het syndroom van down

Wat weet jij nou werkelijk over het syndroom van down? Jullie hebben vast wel gelezen dat er veel ophef is over de NIPT test

De NIPT staat voor Niet Invasieve Prenatale Test. Dit is een nieuwe test, waarbij er bloed van de zwangere afgenomen wordt en dit wordt onderzocht. Door middel van DNA van het kind wat aanwezig is in het bloed van de moeder, kunnen ze onderzoek doen. Er wordt onderzocht op trisomie 21 (het downsyndroom), trisomie 18 (edwardssundroom) en trimosie 13 (patausyndroom). In het laboratorium wordt onderzocht of er teveel DNA van de chromosomen 21, 18 en 13 aanwezig is. Het teveel aan DNA van deze chromosomen is een sterke aanwijzing voor trisomie 21, 18 of 13 bij het ongeboren kind.

Door trisomie 18 heeft de baby voor de geboorte al een groeiachterstand. De baby’s hebben een laag geboortegewicht. Vaak hebben ze ook een kleiner gezicht en hoofd. Baby’s met trisomie 18 hebben een verstandelijke achterstand. Bijna altijd hebben ze ook een hartafwijking. Ook afwijkingen aan de handen en voeten komen voor. Andere kenmerken kunnen zijn nieraandoeningen, neurale-buisdefect, schisis, open buik  en een slokdarmafsluiting. Ongeveer negen van de tien kinderen met trisomie 18 overlijden in het eerste levensjaar)

Een baby die geboren wordt met trisomie 13 heeft meestal afwijkingen aan het gezicht, de neus, de ogen en de hersenen. Vaak heeft het een schisis. 
Ook zijn ze meestal te klein. En er is bijna altijd een ernstige verstandelijke beperking. Verder heeft het kind vaak meer dan tien vingers of tenen. 
En hebben de meeste kinderen aandoeningen aan het hart, de nieren en de darmen. Ongeveer 10 tot 20 op de 100 (10% tot 20%) van de kinderen met trisomie 13 blijft langer dan één jaar in leven.

Deze 2 vormen noemen ze eigenlijk niet levensvatbaar, omdat het vaak na geboorte al overlijd. Daarin tegen het syndroom van down is een vorm die zeker wel levensvatbaar is. Helaas komen hier ook vele lichamelijke afwijkingen bij kijken. Maar niet bij elk kindje. Soms worden kindjes met down gewoon gezond geboren. Maar vaak gaat het gepaard met een hartafwijking.

Waarom ik jullie nou vraag wat jullie nu werkelijk weten van het syndroom van down, dat is omdat door juist de dingen die je weet ervan daar vaak de keuze op afbreken op gebaseerd is. Voordat ik mij er in ging verdiepen had ik het beeld van vroeger in me hoofd. Dat de zorg nog niet zo goed was voor zulke mensen. En de verschrikkelijke instellingen waar ze terecht komen als de ouders weg vallen. Ken je dat plaatje, nou dat is alles wat ik ervan wist. Daar kan je toch niet je keuze op baseren om je kindje weg te halen. Natuurlijk zal het zwaar zijn om een kindje met down op te voeden. Maar is het moederschap in het algemeen niet gewoon al zwaar! Ja er komt zeker veel meer bij kijken zeker als je kindje de nodige afwijkingen hebt. Een kindje alleen met down zal je weinig anders van merken in de baby tijd als een baby zonder down. Misschien heeft het wat meer moeite met drinken uit de borst. Nou dan neem je toch gewoon de fles. Het zal alles wat langzamer leren. Waar een baby zonder down al zit, zal een baby met down dat vast nog niet doen. Maar is dat nou zo,n probleem. Je weet alleen pas als je kindje geboren is in wat voor gradatie het syndroom van down heeft. Maar een kindje die zonder down geboren wordt, kan net zo goed een achterstand hebben. Daar kan je ook niet vanuit gaan dat die met iedereen moeiteloos mee kan gaan. Elk kindje ontwikkeld op zijn of haar manier of het nu geboren is met of zonder het syndroom van down.

Het is een ander verhaal als er afwijkingen gevonden zijn. Een hartafwijking is 5 van de 10 keer aanwezig. Dit maakt het in het begin wel wat moeizamer, maar ook daar kan je doorheen komen. De helft van deze kindjes krijgt een operatie waarnaar je kindje gewoon op normale manier kan functioneren.

Zou jij al die dingen niet eerst willen weten en uitpluizen voor je een beslissing over het leven van dat kleintje in je buik maakt. Dan kan je wel de NIPT test doen omdat je dan makkelijk snel kan zeggen laat het maar weg halen. Want dat gebeurd in 90% van de tijd dat mensen het zonder enige informatie weg laat halen. Ja iedereen heeft zijn keuze om het wel of niet af te breken. Maar waar maak jij die keuze op als je niks weet over het syndroom van down. Daarom ben ik geen voorstander van de NIPT test standaard te laten afnemen in een zwangerschap. Als ze nou de juiste informatie mee geven over het syndroom van down en de 2 andere syndromen wordt het misschien al een ander verhaal. Het leven zou er minder mooi uit zien zonder deze kindjes. Want je houd toch onvoorwaardelijk van je kind, hoe het ook op de wereld gezet word.

Dus mijn vraag is, wat weet jij nou echt van het syndroom van down. Heb je daar weleens bij stil gestaan?




Take a look at my life 17

Er is weer een nieuwe week voorbij, soms schiet het erbij in om foto,s te maken. Dus niet elke week heb ik zoveel foto,s. Zo ook de afgelopen week niet heel veel gemaakt.

insta17Maandagochtend ben ik op de fiets gestapt om naar de sportschool te gaan. Daar heb ik even 20 minuten gefietst, 15 minuten gelopen en 5 minuten geroeid. Om daarna lekker even te douchen en weer terug naar huis te fietsen. Dinsdag ben ik de stad in geweest, ik kocht in een feestwinkel paarse ballonnen voor de verjaardag van Daan. Stond ik gewoon in de winkel te huilen. Ook was ik in de stad om een klein cadeautje voor hem uit te zoeken. Had niet verwacht dat ik iets zou vinden wat in mijn gedachten zat. Maar gelukkig wel. Deze week maakte ik een heerlijke wrap met kaas, tomaat en champignons. Woensdag ging ik zoals elke woensdag naar de kinderboerderij om te helpen schoon maken. Het is altijd wel even fijn om van huis te zijn, onder de mensen en dieren te zijn. Donderdag in de middag moest ik naar de psycholoog, waar ik op de fiets heen ging. Nadat ik thuis kwam, ben ik daarna nog even naar de winkel gegaan wat boodschappen gehaald. Vrijdag weer naar de sportschool gefietst dit keer voor de yoga die ik elke week probeer te volgen. Thuis was ik echt onwijs moe en ben ik even een uurtje me bed in gekropen. Toen de week boodschappen gedaan samen met mijn man. Nadat we de zooi opgeruimd hadden zijn we nog even naar Daan geweest. Het was het meest prachtige weer, dus het was het beste moment even met hem te praten. Het weekend lekker weinig gedaan, gezellig maken met kaarsjes s,avonds. En veel op bed liggen met filmpjes kijken via Netflix.

Op naar een nieuwe week…

Hebben jullie nog iets bijzonders gedaan de afgelopen week?




Gezond en fit 2015 einde project

De 3 maanden zijn helaas alweer om van het project #gezondenfit2015. Aan de ene kant jammer, maar vind het ook wel weer fijn ik had zelf niet veel energie meer om er echt actief mee bezig te zijn. Maar ben blij dat ik misschien een paar van de deelnemers de goede kant op heb gebracht. We houden de facebook pagina gewoon in de lucht, iedereen die lid wilt worden kan je nu aanmelden. Niet meer elke week een opdracht, maar elkaar gewoon lekker motiveren om op de gezonde weg te blijven.

gezond 1“Vanaf 1 februari 2015 heb ik meegedaan met de gezond en fit challange van Debbie.

Ik ben redelijk tevreden over hoe het gegaan is. De 1e weken hielt ik me netjes aan het gezond eten en sporten maar na een paar kilo afgevallen te zijn vond ik het moeilijk om me eraan te houden. Ik ging meer snoepen en dat was te zien in mijn gewicht en helaas kon ik ook niet meer sporten omdat ik veel moest werken. Maar wel probeer ik iedere dag een stuk te lopen of te fietsen met de kleine man. Als het mooi weer is ga ik lopend de stad in en boodschappen doen ipv dat ik altijd maar de auto pak. Maar ik heb het weer voor mekaar gekregen om gezonder te gaan eten en bijna geen frisdrank en sap meer te drinken. Ik ben erachter gekomen dat dat ook heel erg veel scheelt als je dat laat staan. En meerdere keren per dag eten (3 hoofdmaaltijden en 2a 3 tussendoortjes) Ik vond het mooi op te zien dat we elkaar motiveerde en steunde als het nodig was. Deze challange heeft me echt gemotiveerd om gezonder te eten en te drinken. Maar ook blijf ik gewoon af en toe dingen eten die ik erg lekker vind en ongezond zijn en met het mooie weer drink ik ook zeker een lekker biertje/wijntje maar allemaal met mate.

Ik ga zeker nog even door om de laatste 2,3 a 3 kilo eraf te krijgen voor de 1e verjaardag van mijn zoontje volgende maand!
Debbie bedankt voor je challange want zonder jou was ik die kilo’s nu niet verloren!”

Priscilla

Een korte terugblik op de 3 maanden

Opdracht 1 Motivatie
10968354_395253523970192_5353651253429844893_nOpdracht 2 Smooties time  Opdracht 3 Jokers Opdracht 4 Water drinken
Opdracht 5 Minderen met koolhydraten Opdracht 6 Meer bewegen
Opdracht 7 Iets nieuws eten Opdracht 8 Het bijhouden van eten, drinken, bewegen
Opdracht 9 Ontspanning Opdracht 10 Recepten delen Opdracht 11 Tussendoortjes
Opdracht 12 Wat heb je geleerd

“En zo zijn alweer de 3 maanden van het project Gezond en Fit van Debbie voorbij. Wat ging dit snel! Ik heb door dit project geleerd om op verschillende dingen te letten: eten, beweging, tussendoortjes en natuurlijk over het hele proces van afvallen. Het contact met anderen heb ik dan ook als heel positief ervaren! Dieptepunten, hoogtepunten of even je verhaal kwijt: het kon allemaal op onze facebookgroep. Heel fijn om wat ‘medestanders’ te hebben, die met hetzelfde bezig zijn. Ik ben er zelf nog (lang) niet, maar ik wil Debbie bedanken voor dit leuke initiatief. En ik hoop dat we nog even met zijn allen in de groep actief blijven!”

Lisa

gezond




De Gewoon Nederlands tag!

Het is lang geleden dat ik een tag plaatste op me blog. Ik dacht het werd wel weer eens tijd. Deze tag “De Gewoon Nederlands tag” zag ik op de blog van Kelly Caresse

Één of meer koekjes bij de thee?

Eigenlijk geen koekjes bij de thee, met uitzondering als we voor iets echt lekkers gaan. (toevallig maakte we het weekend boterkoek)

Wat is je favoriete stamppot?

Dat is peen en uien, maar ik heb toch laatst iets heerlijks geproefd dat is rauwe andijvie stamppot met kaas erdoor heen. Die kaas deden wij er nooit doorheen, maar zo lekker. Wel vond ik hem erg machtig dus zal ik hem niet altijd met kaas maken.

Welke Nederlandse feestdag vind jij de leukste?

Dan ga ik toch voor de kerst, de gezelligheid met de lichtjes, kerstboom in huis met al die mooie gekleurde ballen en slingers. Lekker eten. Mensen die vrolijkheid uitstralen. Maar ik had nu gehoopt dat ik Sinterklaas zou zeggen, want dat is toch het leukste feestdag voor je kind.

Wat is volgens jou het leukste plekje in Nederland?

Goede vraag, denk dat het mijn sportschool wel is. Springs.

Wat is jouw favoriete accent?

Ik vind het accent uit Drenthe altijd wel erg leuk om te horen. Vroeger als kind gingen we elk jaar op vakantie naar Drenthe, denk dat ik het daarom zo leuk vind om ze te horen praten. Maar ze moeten niet te plat gaan praten hoor dan is er niet heel veel van te verstaan. Net als Groningers die versta ik ook niet als ze plat gaan praten.

Welk woord is voor jou typisch Nederlands?

Gewoon, zoals in de titel van deze TAG

Welk typisch Nederlands gebruik vind jij het leukst?

Theeleuten, zoveel vrouwen doen hier aan. Lekker kopje thee met gezelschap van je vriendin. En dan uren zitten kletsen.

Welk Nederlands gezegde is jouw favoriete gezegde?

Geniet van de kleine dingen om je heen. Soms genieten we veelte weinig of denken er niet over na. Maar als je erbij stil staat kan je van zoveel genieten. Al is het maar van de vogels die je hoort fluiten. Ik mag ook wel weer vaker van dit soort dingen gaan genieten. En het mooie van de wereld te gaan zien.

Wat is je favoriete winkel van Nederlandse bodem?

Dat vind ik toch wel heel erg moeilijk, denk dat ik dan voor Miss Etam ga. Omdat ik daar toch vaak mijn kleding koop.

Wie vind jij de leukste BN’er?

Simon Keizer, kan er niks aan doen vind het gewoon een mooie man.

Haring? Ja of nee?

NEE, echt moet er niet aan denken die dingen te eten.




Take a look at my life 16

Verslaafd aan foto,s maken. Elke dag weer mijn mobiel uit me zak halen en foto,s maken van de dingen die ik mee maak of tegenkom. Er zijn al zoveel mensen die gebruik maken van instagram en het dan later in een blog verwerkt. Dat doe ik dus ook elke week. En we zijn weer aangekomen in een nieuwe week. Dus kan je weer lezen wat ik de afgelopen week heb gedaan en mee heb gemaakt.


 

week 16Deze week heb ik veel de fiets gepakt. Samen met mijn man even kijken waar ik heen moet voor de afspraak voor de nieuwe psycholoog. Dan voel ik me iets zekerder, hoef ik me alleen om het gesprek druk te maken. Die donderdag moest ik er voor het echie heen. Alles ging prima. Geloof ook wel dat het goed gaat komen met deze psycholoog. Maar dit was pas 1 gesprek wat goed voelde. Dus hoop dat het echt klikt. Dan ben ik woensdag nog even wezen werken, wat was het heerlijk weer he! Heb dan ook nog even na genoten in het zonnetje met een glas water en een zakje nootjes en gedroogd fruit. Ook at ik deze week heerlijke wraps met kipfilet, komkommer, rucola en augurk. Kreeg ik het boek “Lieve Juul” binnen waar ik deze week ook gelijk in ben begonnen met lezen.

Zaterdag ben ik er samen met mijn man op uit geweest. Op de fiets naar Daan toe. Van te voren even nieuwe bloemen gehaald voor hem. Staat weer mooi op zijn plekje. Op de terug weg naar huis zijn we nog even gestopt bij me schoonouders. Daar even een kopje thee gedronken. Ik kreeg oorbellen van haar waar ze zelf niet tegen kan. Ook liet ze zien dat ze een mooi hangertje had gekocht. Een baby hangertje voor aan haar ketting. En aan de achterkant heeft ze er Daan in laten graveren. Dit vind ik zo mooi gebaar van haar.

Die avond zijn we nog een stukje gaan wandelen, maar er stond een koude wind. Dus niet heel lang weg geweest. Heb nog wel een kort filmpje gemaakt van de lammetjes die we tegen kwamen.
IMG_20150419_121014

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=Bs3jGhgpdz4?feature=oembed&w=500&h=375]

Hebben jullie ook zo genoten van het heerlijke weer?




Gezond en fit 2015 Opdracht 12

Vandaag krijgen jullie de laatste opdracht. Volgende week eindigt het project en wil ik terugblikken op de afgelopen 3 maanden.

Wat ik wil met deze opdracht is, ga eens nadenken wat je van deze 3 maanden heb geleerd. En hoe sta je nu erin vergeleken met in het begin? Hebben jullie nieuwe dingen leren eten, zijn jullie meer in beweging gekomen, of hebben jullie wat meer rust gecreëerd voor jullie zelf. Vertel dus iets over de afgelopen 3 maanden. Dit wil ik graag gebruiken om volgende week op mijn blog te plaatsen. Dus vertel iets wat openbaar gezet mag worden…

Zelf is het mij de afgelopen 3 maanden niet echt goed afgegaan omdat ik hoopte weer te gaan afvallen. Maar ik ben juist flink aan het jo-jo-en geweest. Waar ik best wel van baal. Toch heb ik wel dingen geleerd. Om toch wat relaxter met eten om te gaan, niet hele dagen gaan denken dit mag niet en dat kan wel. Nee geniet van wat je eet, ook al is het niet zo gezond. Helaas weet ik ook dat ik echt wel gezonder mag gaan eten weer. Maar zolang ik slecht in mijn vel zit, gaat dat niet zo makkelijk gebeuren.

Bewegen begin ik wel steeds meer op te pakken. Ik vond het altijd vreselijk om ergens op de fiets heen te gaan, omdat ik en eerste niet in de binnenstad durf te fietsen. Maar ook omdat ik onzeker ben als ik ergens nog nooit ben geweest. In de binnenstad zul je me nog altijd niet zien met de fiets. Maar sinds ik gebruik maak van me navigatie op me telefoon doe ik steeds meer dingen op de fiets. Inmiddels ga ik weer op de fiets naar de sportschool, waar ik erna ene lekker lesje yoga volg. Ook probeer ik nog elke week cardio te doen, maar schiet er weleens bij in. Ook ga ik regelmatig op de fiets naar Daan. En sinds vorige week komt er nu ook de psycholoog er elke week bij. Natuurlijk als ik naar me werk de kinderboerderij ga, pak ik ook me fiets. En nu het steeds lekkerder weer wordt is het zo fijn even lekker een stukje te fietsen.

Nu moet ik toch echt weer aan me voeding gaan werken hoor, want dat is toch nog belangrijker dan alleen de beweging.

Dan heb ik nog een bestandje voor jullie Gewoon even er op klikken dan kan je hem downloaden. Hier kan je makkelijk bijhouden wat je eet en drinkt op een dag. Als jullie daar al niet een makkelijke manier voor hebt. eettracker 17-4-15




Bevrijding Groningen

Drenthe en Groningen herdachten op 10, 11 en 12 april de bevrijding, van 70 jaar geleden.

Zo’n 150 historische legervoertuigen reden de afgelopen dagen van Groesbeek naar Groningen. In het centrum van de stad eindigde zondag de ‘Liberty Tour’.  De bevrijding werd nagespeeld op de Grote Markt.

“De bevrijding van Groningen duurde van vrijdag 13 april tot maandag 16 april 1945. De geallieerden en de bevolking betaalden een hoge prijs. 110 Groningers kwamen om tijdens de gevechten, 43 Canadezen sneuvelden. Naar schatting 300 Duitse soldaten, Nederlandse en Belgische SS’ers, SD’ers en NSB’ers vielen in de strijd.

Een groot deel van het centrum werd verwoest. Op de Grote markt zijn nog 2 mooie gebouwen gespaard gebleven dat is de Martini toren en het stadhuis van Groningen. Wel blijkt dat er nog schade te zien is aan deze gebouwen. Er stond nog een groot gebouw tijdens de oorlog op de Grote markt, maar deze hebben de Duitsers zelf volledig laten afbranden. In dit gebouw gebeurde de meest afschuwelijke dingen. Mensen werden hier gemarteld, dus maar goed dat dit gebouw er niet meer is.”

Zondag 12 april ben ik samen met mijn man de stad in geweest. Niet wetend dat het zo vreselijk druk zou zijn. Het was de bedoeling dat we foto,s gingen maken van de legervoertuigen die aankwam rijden. Dit was niet echt te doen. Zo druk was het dat, ook reden ze snel voorbij. Waarna ze allemaal dicht op elkaar gezet werden. Dat was het dan, helemaal niks meer te zien. Aan beide kanten hadden er grote en minder grote voertuigen plaats genomen. Er was zelfs niks meer te zien van muziek optocht die er na kwam. Toch wel jammer dat dit zo slecht georganiseerd was. Hierna zijn we naar de Grote markt gelopen, waar het nog veel drukker was. We hebben daar staan wachten tot de bevrijding werd nagespeeld. Helaas hadden we alleen geluid, want we konden door de drukte helemaal niks zien, ik was teleurgesteld. Maar niks aan te doen.DSC_0110

DSC_0112

DSC_0113

DSC_0114

DSC_0122

DSC_0128




Take a look at my life 15

Verslaafd aan foto,s maken. Elke dag weer mijn mobiel uit me zak halen en foto,s maken van de dingen die ik mee maak of tegenkom. Er zijn al zoveel mensen die gebruik maken van instagram en het dan later in een blog verwerkt. Dat doe ik dus ook elke week. En we zijn weer aangekomen in een nieuwe week. Dus kan je weer lezen wat ik de afgelopen week heb gedaan en mee heb gemaakt..


Maandag 06 april 2015 ( 2e Paasdag)

IMG_20150406_124007Als lunch aten we heerlijke warme mini broodjes. Daarbij gekookte eieren.

Dinsdag 07 april 2015

IMG_20150407_134537Ik was even in de stad geweest, vlak voor ik thuis kwam maakte ik even deze foto.

IMG_20150407_142713Een nieuwe hobby misschien, hier ga ik jullie zeker nog meer over vertellen. Maar hier wordt ik de laatste week erg rustig van in mijn hoofd.

Woensdag 08 april 2015

IMG_20150408_090406Eerst maar even ontbijten met fruit. Een lekkere sinaasappel en een banaan.

IMG_20150408_114521Tijd om te werken, oké hier was ik al klaar dus even een rondje lopen en wat foto,s schieten.

Donderdag 09 april 2015

IMG_20150409_133306Schoonmaak dagje gehad vandaag. Dit was de eerste keer dat ik eens de box heb opgeruimd en schoon gemaakt heb. Ziet er nu weer netter uit. Blijft fijn dat hij er nog altijd staat.

IMG_20150409_134429De rest van de woonkamer ook even afstoffen.

IMG_20150409_144350Na het schoon maken even een klein hapje tussendoor eten. Wilde namelijk naar de sportschool en op een lege maag is dat niet te doen.

IMG_20150409_174147S,avonds maakte ik ook iets heel lekkers simpel en gezond. ei muffins met wat rucola ernaast.

Vrijdag 10 april 2015

In de ochtend naar de yoga geweest, de rest van de dag weinig gedaan. Had nogal last van hartkloppingen en pijn op de borst. Zolang ik me rustig hield was er niet veel aan de hand. Toch in de avond ging ik me zorgen maken, omdat het erger werd. Uiteindelijk de doktersdienst gebeld. Ze wilde het even nakijken. Man was aan het werk, dus die heeft even iemand voor me geregeld die me kon brengen. Gelukkig was ze in de buurt en vond ze het niet erg. De dokter heeft me gerust gesteld dat er niks mis is met me hart. Maar moet er wel wat aan gaan doen. Dit is stress en paniek. Dus mooi klusje voor bij me nieuwe psycholoog deze week.

Zaterdag 11 april 2015

Lekker een rustige ochtend gehad. Man was aan het overwerken. Heb nog even de slaapkamer gestoft, toen me man belde om boodschappen te doen. Dus de weekboodschappen in huis gehaald. En heb ik de slaapkamer nog even verder afgemaakt. Nog even stofzuigen, dan kon ik rust nemen. Lekker op bed Netflix kijken. Wat hier voor mij een gewoonte is geworden.

Zondag 12 april 2015

IMG_20150412_132658Een mooie dag om erop uit te gaan. Het was wel heel druk in de stad. De herdenking van de slag van Groningen 70 jaar geleden. We stonden hier te wachten op de oorlogsvoertuigen die aan zouden komen rijden.

IMG_20150412_140504Daar heb je ze dan, helaas viel het niet mee ze te fotograferen. Alles stond uiteindelijk op elkaar gepropt. Dat was niet zo goed geregeld. Daarna zijn we naar de Grote markt gegaan, waar het nog drukker was. Er zou een voorstelling zijn over hoe het vroeger ging dat Groningen werd bevrijd. Helaas hadden we alleen geluid, we konden niks zien zo druk was het. Dit vond ik echt wel heel jammer. Hebben daar zolang gestaan en dan niks kunnen zien.

IMG_20150412_153919Na het lange staan waren we het toch wel aardig zat. We zijn de V&D maar in gegaan en iets lekkers besteld. Hangop, zo even genieten hoor.

IMG_20150412_162900Toen besloten we naar huis te gaan. Maar we hadden wel verwacht dat het druk zou zijn bij de bus. Dus we zijn helemaal naar het station gelopen, zodat we gewoon wel konden zitten in de bus. Maar helaas zagen we de bus weg rijden toen we langs een halte ervoor liepen. Dat hield in een half uur wachten op de volgende. We zijn maar lekker op een bankje gaan zitten. Het was tenslotte toch heerlijk weer. Maar even een selfie maken met manlief.




Gezond en fit 2015 Opdracht 11

De vorige opdracht was om lekkere gezonde recepten te delen zodat de ander die een keertje kunnen maken. Inmiddels heb ik er 2 gedeeld op facebook. Wil ze hier ook nog even met jullie allemaal delen. Zijn 2 hele makkelijke recepten.

IMG_20150409_144350Koude rijst salade. Zilvervliesrijst koken, af laten koelen. Daardoor heen augurken, zilvervliesuitjes, blokjes kaas en blokjes ham. Beetje sladressing naturel. Het lekkerste is als je hem een dag zo laat staan. IMG_20150409_174147Ei muffins… Gemaakt van 2 eieren een beetje melk. Bak spekjes met Champions en wat ui, dat meng je door de ei en melk. Vul muffin vormpjes. En ongeveer 20 minuten in de oven op 160 g

Laat het even weten wat je ervan vond als je het hebt geprobeerd…


Nu gaan we door naar lekkere en gezonde tussendoortjes. Die vind ik zelf wat lastig, bij mij komt het steeds op hetzelfde neer. Fruit, noten, rauwe groenten, fruitsapjes, yoghurt. Maar er is eigenlijk nog zoveel meer. Ik neem alleen de moeite niet om het ook echt te gaan maken.

Ik ga toch alvast 1 gezonde tussendoortje delen met jullie die ik wel eens heb gemaakt.

IMG_20150324_185622Banaan havermout koekjes

2 bananen
100 g havermout
Honing
Noten
Rozijnen
Pindakaas

Ik heb de 2 bananen en de havermout in de blender gedaan, daarna in 2 gedeeld. De ene helft heb ik honing en rozijnen in gedaan. De andere helft honing, pindakaas en noten.
Bak ze 20 minuten in een voorverwarmde oven op 180 g

Je mag nu dus al je lekkere en gezonde tussendoortjes delen. Ze hoeven niet zelf gemaakt te zijn, maar is wel leuk als daar ook veel van gedeeld word.




Shoplog Primark

Ik heb bijna nooit shoplogs, maar vandaag wilde ik toch even mijn aankopen laten zien die ik pas geleden bij de Primark kocht.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=c_wOgzXdPGA?feature=oembed&w=500&h=281]