[social_share]

Het trainen gaat goed, beter zelfs dan ik had verwacht. Ja natuurlijk is het zwaar, krijg ik enorm veel spierpijn en wordt je er moe van. Maar merk wel dat ik steeds sterker wordt, en wat voelt dat goed zeg. En vind het ook gewoon super leuk om met Anna te trainen, zou het ook zeker gaan missen als het voorbij is. Want kan het gewoon niet betalen. Dat is echt wel een minpuntje voor me, maar gelukkig zal ik Anna gewoon in de sportschool blijven zien en kan ik altijd nog advies krijgen. Voor nu blijf ik nog even van haar trainingen genieten.

Helaas sinds ik mijn eetpatroon veranderd heb op aanraden van haar, heb ik steeds maar buikpijn tijdens het eten, en als dat afzakt krijg ik meteen honger gevoelens. Is echt niet fijn, zo kan ik het niet volhouden om op deze manier te blijven eten. Toch wilde ze dat ik het probeer door te zetten, maar ben wel even naar de dokter geweest voor dit probleem en ook voor het probleem dat ik steeds maar dorst heb. Ik moest echt veel meer water drinken omdat ik tekort kwam, maar nu ik meer drink heb ik juist meer dorst.

Nu moet ik bloed laten prikken om te kijken naar me zoutgehalte, als er te weinig in me bloed zit krijg ik teveel water binnen wat ik dan weer niet snap. En toch moet ik mijn eetpatroon aanpassen zodat ik geen last er meer van krijg, terwijl ik juist heel gezonde voeding binnen krijg. Een lichaam zit maar ingewikkeld in mekaar, snap echt niet meer wat ik nu moet doen. Was juist zo blij dat mijn gewicht weer naar beneden ging, maar met die klachten is het ook niet fijn rond te lopen.

Ik begin steeds trotser op mezelf te worden, heb besloten om voortaan op de fiets naar de sportschool te gaan. En dat is echt een hele stap voor mij aangezien ik het doodeng vind in de stad te fietsen, en ook omdat ik gewoon nooit ergens de weg weet. Maar kan nu me navigatie van mijn iPhone gebruiken op me fiets omdat ik een houdertje ervoor heb gekregen. En deze week heb ik gelijk de daad bij me woord gedaan, woensdag was gelijk de eerste keer op de fiets naar de sportschool. Wel in de avond dus toen het donker was moest ik weer terug, maar heb het overleefd.

Vrijdag had ik weer een hele zware training, ze heeft me nog harder aan het werk gezet. Heb nu zelfs op de loopband 4x 2 minuten op level 8 hardgelopen. Best wel heftig. Daarna nog vele oefeningen met gewichten. Ik was echt helemaal kapot erna, maar toch voelde het super goed. Ja en dan moest ik nog met de fiets naar huis, ook dat ging prima.

Anna als je dit leest: you rock it, super blij met je
Healthcoach

[social_share]

Het is weer vrijdag en dat betekend weer een linkparty… Heb alleen een nieuw systeem die ik ga gebruiken, kijken of dit het er een stuk makkelijker en beter van word.

Wat is nou een link party, vragen jullie je misschien af?! Een link party is een manier om vrij reclame te maken op mijn blog voor de leukste blogpost die jij afgelopen week geschreven hebt en om nieuwe blogs te leren kennen. Elke vrijdag organiseer ik een link party voor jullie. In deze blogpost kan jij je 3 leukste blogposten van afgelopen week uploaden. Zo maak je dus reclame voor je eigen blog, krijg je meer bezoekers en meer bekendheid! Hoe leuk is dat?!

Let wel op het gaat hier om de link naar de blogpost die je wilt laten zien, niet om de originele link van jouw blog!!!

Er zitten ook wel wat voorwaarden aan verbonden.

Wat moet?
1) Upload niet meer dan 3 artikelen. Kies je leukste uit van afgelopen week!
3) Link naar het specifieke artikel niet naar je ‘home’ blog.

Wat zou ik lief vinden?!
1) Dat je me volgt op Bloglovin
2) Een kleine vermelding in je blogpost die je hier upload met link naar mijn blog
3) Ik zou het leuk vinden, en de anderen ook dat je nog even rond kijkt op de blogs hier en wat reacties achter laat. Iedereen vind het toch leuk een reactie te krijgen op hun blog.

Vul bij je naam de naam van je artikel in en daaronder het adres van het artikel. Wil je na de eerste nog een artikel link bij plaatsen vernieuw dan even de blog en je kan een 2e link plaatsen.

[social_share]

De 3e en laatste week van onze vakantie is alweer voorbij, en we hebben eigenlijk niet veel gedaan. Lekker veel rust gehouden, ook omdat mijn mannetje steeds niet helemaal lekker was. Maar zo,n rust vakantie kan ook wel lekker zijn. Heb het op zich wel druk gehad met sporten en dat is ook weleens erg lekker.

Zondag 11-08-2013
Heb niet echt mijn dag, verdrietig bah… Ben maar op bed een filmpje gaan kijken om me wat beter te doen laten voelen. Afleiding helpt vaak wel.

Maandag 12-08-2013

Weer een nieuw wok gerecht gemaakt, had van de dag ervoor wat boontjes bewaard en zo kon ik die mooi in mijn wok gerecht erbij doen. Ik eet dus echt steeds meer groente, en op deze manier vind ik het ook nog eens echt lekker. Toch mis ik ook soms wel me gewone lekkere boterham of broodje.

Ik las ergens op een blog dat er bij Hema een actie was om een gratis fotoboek te maken, en daar ben ik aan begonnen. Ben heel benieuwd hoe het eruit gaat zien, dat horen jullie vast ook nog wel van me.

Weer zo,n mooi plaatje van de zonsondergang.

Dinsdag 13-08-2013

Vandaag had ik even geen zin in een wok maaltijd en ik had nog veel sla over dus maakte ik een heerlijke salade met gebakken eitjes.
Daarna was ik erg moe omdat ik s,morgens nog even weg was geweest en dus ben ik even naar bed gegaan. Het ging echt even niet zo lekker met me.

Ik kwam uit bed en vriendlief kroop juist in bed… Aangezien het nog steeds niet zo lekker met me ging, ging ik op de bank zitten met een glas water en mijn muziek aan. Relaxen dus.

Woensdag 14-08-2013

Ik kreeg het advies van mijn personal health coach om een diabetes test te laten doen, aangezien ik sinds ik meer water moet drinken van haar alleen maar meer dorst krijg. Dus ik naar de dokters assistent toe om me te laten prikken. En gelukkig wat ik al dacht ik heb geen diabetes. Maar ja wat is het dan, nou volgende week ga ik naar de dokter en ga ik het er even over hebben. Ook gelijk voor de buikpijn die ik steeds met eten krijg. want zo kan ik niet de juiste eetpatroon volgen om af te vallen en blijf ik nog steeds een beetje steken.

S,avonds aten we wraps, erg lekker altijd. Maar ik kreeg weer eens buikpijn zoals bij zowat elke maaltijd. Dus maar even lekker laten zakken.

Toen ging ik mijn tas maar weer eens inpakken voor het sporten, en blijkbaar wilde Loekie mee naar de sportschool. Uiteindelijk ben ik alleen gegaan hihi… Dit keer kon ik het kletsen met mijn vriend daar wel vergeten want ik wist al dat hij er niet zou zijn. Maar heb wel even zitten kletsen met Anna mijn personal coach die er ook elke woensdag is.

Donderdag 15-08-2013

Eindelijk maar toch gingen we naar de dierentuin “Dierenpark Emmen” Wilde er zo graag weer heen, aangezien er een olifantje was geboren. Die wilde ik natuurlijk zien en op de foto zetten. Wat was het een schatje zeg. Foto,s komen uiteraard nog wel online te staan, maar moet ze nog uitzoeken en bewerken.

Heel erg fout, en ja heb er zelfs de rest van de dag en de volgende dag nog last van gehad. Het was wel lekker maar teveel, heb ook niet alles opgegeten. Kreeg me toch een buikpijn.

Toen maakte ik na het eten nog even een selfie, sorry ik lach weer eens niet… Maar toch vind ik hem wel leuk geslaagd.
We hebben een erg leuke dag gehad, al zijn we niet de gehele dag in het park geweest. We waren al vrij snel moe en het begon ook te regenen. Maar dat maakte niet uit ik heb een abonnement en mijn mannetje betaalde maar de helft dit keer. Zijn ook nog even de vlindertuin in gegaan, dat blijft mooi. Wel erg warm altijd maar zo leuk om daar foto,s te maken.

Dit keer had ik ook mijn film camera bij me, en heb daar ook beelden van gemaakt. Ik beloof nog niks maar misschien maak ik er wel een leuk filmpje van en als ik durf post ik hem op me blog.

Thuis maakte ik voor de deur nog even deze foto, deze bloemen blijven toch echt heel mooi. Hier krijg ik nog altijd het zomerse gevoel van ondanks het regende net ervoor.

Vrijdag 16-08-2013

Goedemorgen, lekker nog in pyjama een kopje thee drinken. Daarna was het tijd om me om te kleden, me tas in te pakken voor het sporten. En voor dat ik weg ging nog even een cracker eten, anders hou ik het sporten niet vol. Ging weer sporten met mijn personal coach. Het was weer een fijne training.

Thuis gelijk even een wok gerecht gemaakt, en na het eten ben ik op bed gekropen even tv gekeken. Maar al snel ben ik mijn ogen dicht gaan doen en een paar uur later werd ik pas weer wakker. was dus echt wel heel moe.

Zaterdag 17-08-2013
Ik heb me toch spierpijn in me buik, ik wist niet dat het kon… Gebruik dus blijkbaar echt nooit me buikspieren, tijdens de training dus wel. Hebben er weer een heerlijke luie dag van gemaakt. Veel op bed gelegen en tv gekeken. Ik was gewoon erg moe en Bert was alweer misselijk waarmee hij al wekenlang mee rondloopt.

Deze foto maakte ik in de dierentuin, maar ik downloadde vandaag 2 nieuwe apps die ik wilde uitproberen en dit is het resultaat.

[social_share]

Het is weer vrijdag en dat betekend weer een linkparty… Heb alleen een nieuw systeem die ik ga gebruiken, kijken of dit het er een stuk makkelijker en beter van word.

Wat is nou een link party, vragen jullie je misschien af?! Een link party is een manier om vrij reclame te maken op mijn blog voor de leukste blogpost die jij afgelopen week geschreven hebt en om nieuwe blogs te leren kennen. Elke vrijdag organiseer ik een link party voor jullie. In deze blogpost kan jij je 3 leukste blogposten van afgelopen week uploaden. Zo maak je dus reclame voor je eigen blog, krijg je meer bezoekers en meer bekendheid! Hoe leuk is dat?!

Let wel op het gaat hier om de link naar de blogpost die je wilt laten zien, niet om de originele link van jouw blog!!!

Er zitten ook wel wat voorwaarden aan verbonden.

Wat moet?
1) Upload niet meer dan 3 artikelen. Kies je leukste uit van afgelopen week!
3) Link naar het specifieke artikel niet naar je ‘home’ blog.

Wat zou ik lief vinden?!
1) Dat je me volgt op Bloglovin
2) Een kleine vermelding in je blogpost die je hier upload met link naar mijn blog
3) Ik zou het leuk vinden, en de anderen ook dat je nog even rond kijkt op de blogs hier en wat reacties achter laat. Iedereen vind het toch leuk een reactie te krijgen op hun blog.

Vul bij je naam de naam van je artikel in en daaronder het adres van het artikel. Wil je na de eerste nog een artikel link bij plaatsen vernieuw dan even de blog en je kan een 2e link plaatsen.

[social_share]

Dromen over mooie accessoires in huis doen we allemaal denk ik weleens. Ik ben wel tevreden over de spullen in mijn huis maar soms is dromen over andere inrichting of nieuwe spullen best leuk. Dan te denken aan het dromen over zo,n klein wondertje krijgen en dan de babykamer inrichten. Hebben jullie dat ook weleens die dromen, of blijft het momenteel bij jullie niet bij dromen!?

Nee dan heb ik voor jullie een hele leuke actie, de lifestyle webshop Marington benaderde mij en wilde graag een kortingsactie geven aan mijn lezers. Deze webshop verkoopt allemaal mooie spullen voor de badkamer, keuken, woonkamer, baby, en ook nog accessoires voor jezelf zoals sieraden, dames tassen, leren tassen, sjaals en koffers.

Kijk dan deze mooie lamp zou je toch zo in een prinsesjes kamertje neerzetten, ja ik blijf nog even dromen terwijl jullie nu snel naar de webshop gaan om te shoppen.

Met de code: fD7JK36cS krijg je nu 10% korting op het gehele assortiment. De code is geldig t/m 16 augustus en kan onbeperkt vaak gebruikt worden.

• Groot assortiment
  
• 24 uur per dag bestellen
• Veilig betalen met o.a. iDeal & Paypal
• Gratis verzending binnen Nederland
• Snelle verzending binnen 2-4 dagen
• 14 dagen retourrecht
• Niet goed, geld terug
• Goede & vriendelijke klantenservice
• Klantenservice van 9 tot 18 uur

Een paar leuke voorbeelden uit de webshop: Muurstickers, hamamdoeken

Verzorgingstassen

1. €84,95
   
2. €69,95
3. €39,95

Armbanden

1. €89,00
2. €79,00
3. €69,00

Kende jij deze leuke webshop al?

[social_share]

Zondag 04-08-2013

Ik had echt een geweldige nacht zeg NOT… Heb de halve nacht op de bank gehangen (gelezen) omdat ik erg veel pijn had in me maag, steken. En dan kan ik niet plat liggen en dus niet slapen. Ben pas rond een uurtje om 8:30 weer terug in bed gegaan om te gaan slapen. Na zo,n nacht ben je dus gebroken en heb je weinig zin in iets te doen.

Maandag 05-08-2013

Ontbijten, een keer weer iets nieuws uitproberen overnight oatmail. Het ziet er misschien vies uit, maar het was echt lekker.
We zijn vandaag op pad geweest op zoek gegaan naar zo,n emmer bbq, en uiteindelijk gekocht bij de blokker.

Tussendoor hadden we trek ergens in gekregen dus bij de AH even iets lekkers gehaald. Mini appeltaartjes, ieder een privé taartje. Die zijn echt zo goddelijk lekker.

We hadden van die kant en klaar pizza bodems gekocht dus lekker beleggen en in de oven ermee. Heerlijk hoor, maar natuurlijk niet zo super gezond.

Dinsdag 06-08-2013

Deze bbq bedoelde ik dus die we van de week gekocht hebben. En vandaag gingen we hem uitproberen. Ik dacht dat wordt helemaal niks, heb vaak de ervaring gehad dat het vlees meestal aan de buitenkant verbrand en de binnenkant niet gaar is. Maar het ging juist heel goed en we hebben echt heerlijk gegeten.

Woensdag 07-08-2013
Weer lekker wezen sporten in de avond, vind het echt heerlijk om te sporten. Jaren geleden dacht ik daar toch echt anders over. Wordt er soms gewoon echt vrolijk van, niet gek als je een stofje aan maakt tijdens het sporten die je ook aanmaakt als je verliefd bent.

Donderdag 08-08-2013

Even weer boodschappen gedaan, we doen bijna niet anders in onze vakantie hihi (wat erg zeg) Ze hadden bij de AH zulke leuke beertjes dat we er 2 meenamen, 1 met de naam Bert (mijn vriend) En deze lieve die ik kreeg. Ze hadden mijn naam niet, dus dan deze met lieve tekst.

We aten lekker makkelijk, echt een enorme schnitzel met aardappel salade.

Voor mezelf maakte ik vrij gezonde hapjes, ham met augurk en de andere helft was ham met kruiden roomkaas en komkommer. Dat was nog lekker ook.

Vrijdag 09-08-2013
Ik had weer een training met Anna mijn personal trainster. Wat was dat weer heerlijk, wel zwaar maar zo trots dat ik zover gekomen ben al. Na het sporten at ik een heerlijk appeltje onderweg naar de bus.

Maar ik was nog een klein beetje trillerig (denk meer van de inspanning) Maar had dus nog steeds trek en bedacht me dat we een wok tentje op de grote markt. Ik vroeg hem om een doosje met alleen de groente, vlees en wok saus en heb er heerlijk van genoten in het zonnetje wachtend op de bus.

Thuis niet veel meer gedaan, moest echt weer even goed bijkomen van de training.

Zaterdag 10-08-2013

Ik was wat verdrietig, en moest me zinnen dus even gaan verzetten. Ben dus maar even de stad in geweest, en heb deze geweldige leuke kleurige broek gekocht. En niet eens duur, voor maar 15 euro. Dit vrolijkte me wel weer een beetje op. In de bus terug naar huis had ik zoveel zin om keihard mee te zingen met mijn muziek, wilde die vrolijke bui vasthouden… Voor hoelang hmmm niet heel erg lang dus…

Wat doen jullie als je verdrietig bent?

[social_share]

Afspraak 2 met Anna was een zware training. Ik had er heel veel zin in maar wist niet wat me te wachten stond. Ten eerste was het de heetste dag van de week, wel zo,n 30 graden. En ik stond daar dan in de sportschool. Maar dat mocht de pret niet drukken. Was wel een beetje angstig voor wat er ging gebeuren, want Anna een beetje kennende werkt ze je graag in het zweet. En ja dat deed ze dus ook echt. Het was een echte uitdaging voor me aangezien ik zo,n training nog nooit had gehad.

We begonnen op de loopband, en ze had iets leuks voor me bedacht. Begon op level 4,5 en steeds ging het met een minuut de snelheid omhoog tot level 7,5. Dat hield in dat ik dus 2 minuten achtereen zou hardlopen, wat ik nog niet eerder had gedaan. Het ging verrassend goed. Nou weet ik dat ik het makkelijker volhoud met iemand naast me die me dus helpt dan dat ik het alleen doe, maar wie heeft dat nou niet!? Of zou dat echt aan mij liggen!!! Na die ronde even rustig lopen, en dan op naar ronde 2. Ook die maakte ik goed af, en mocht ik nog even uitlopen tot ik 20 minuten erop had gestaan.

Toen heb ik allemaal oefeningen gedaan met gewichtjes, en auww wat doet dat pijn in je spieren zeg. Ook oefeningen voor je evenwicht, die vond ik eigenlijk nog het lastigste omdat ik altijd last heb van mijn evenwicht zeker als ik moe begin te worden en duizelig wordt. En van zo,n zware training wordt je moe en begon ik ook duizelig te worden. Maar ik liet me niet kennen en ging lekker door.

Na de training maar even zittend in de relax hoek van de sportschool, alleen het ging al snel niet zo goed met me. Anna kreeg me in de gaten vlak voor ze weg wilde gaan en kwam bij me zitten. Had toch ineens zo,n buikpijn en begon helemaal te trillen. Ze stond erop dat ik iets moest eten, maar ik was eigenwijs en wilde niks. Toch kreeg ze het voor elkaar dat ik een cracker met kaas at, en de trillingen en buikpijn verdwenen. Ik had dus voor de training te weinig gegeten waardoor het mis ging. Ze stopte me nog een chocolaatje toe, je moet even wat suiker binnen krijgen zei ze. Ik bleef nog even zitten toen ze ervan door ging naar haar volgende afspraak.

Nog even heerlijk onder een bijna koude douche staan en was weer lekker beetje opgeknapt. De volgende dag voelde ik pas hoeveel spierpijn ik had, heb bijna het hele weekend niet echt fijn kunnen lopen. En maandag ging de meeste spierpijn pas over. Maar spijt heb ik er niet van, vond het een heerlijke training.

Afspraak 3 weer een fijne training gehad, nog even iets heftiger als de eerste training. Dit keer op de loopband 3 rondes van level 4,5 t/m level 7,5. Level 6,5 vind ik echt heel vervelend, dat is nog net niet hardlopen, maar echt snel wandelen en dat doet me toch pijn aan me benen. Dat is dus echt een minuut afzien. Maar heb alle 3 de rondes goed afgemaakt.

Toen weer allemaal krachtoefeningen gedaan met gewichten. Dit keer heb ik niet zo,n spierpijn in me benen maar meer in me armen, schouders en nek. En ik had nu wel genoeg gegeten voor ik ging sporten, ik was een klein beetje trillerig maar dat was meer door de inspanning. Onderweg naar de bushalte een lekker appeltje eten, alleen merkte ik dat ik nog meer nodig had dan alleen dat stukje fruit. En bedacht me dat er een wok tentje op de Grote markt is, daar ging ik voor het eerst heen. En vroeg hem een doosje met alleen groente, kip en het wok sausje, en wat het ik er van genoten in het zonnetje toen ik op de bus wachtte.

[social_share]

Het is weer vrijdag en dat betekend weer een linkparty… Heb alleen een nieuw systeem die ik ga gebruiken, kijken of dit het er een stuk makkelijker en beter van word.

Wat is nou een link party, vragen jullie je misschien af?! Een link party is een manier om vrij reclame te maken op mijn blog voor de leukste blogpost die jij afgelopen week geschreven hebt en om nieuwe blogs te leren kennen. Elke vrijdag organiseer ik een link party voor jullie. In deze blogpost kan jij je 3 leukste blogposten van afgelopen week uploaden. Zo maak je dus reclame voor je eigen blog, krijg je meer bezoekers en meer bekendheid! Hoe leuk is dat?!

Let wel op het gaat hier om de link naar de blogpost die je wilt laten zien, niet om de originele link van jouw blog!!!

Er zitten ook wel wat voorwaarden aan verbonden.

Wat moet?
1) Upload niet meer dan 3 artikelen. Kies je leukste uit van afgelopen week!
3) Link naar het specifieke artikel niet naar je ‘home’ blog.

Wat zou ik lief vinden?!
1) Dat je me volgt op Bloglovin
2) Een kleine vermelding in je blogpost die je hier upload met link naar mijn blog
3) Ik zou het leuk vinden, en de anderen ook dat je nog even rond kijkt op de blogs hier en wat reacties achter laat. Iedereen vind het toch leuk een reactie te krijgen op hun blog.

Vul bij je naam de naam van je artikel in en daaronder het adres van het artikel. Wil je na de eerste nog een artikel link bij plaatsen vernieuw dan even de blog en je kan een 2e link plaatsen.

[social_share]

Heerlijk wij hebben hier in Groningen in huize Mulder lekker 3 weken vakantie. We hebben niet echt plannen, ligt aan het weer. Maar als het zo heet is zullen we niet heel veel ondernemen. En we kunnen ook wel wat rust gebruiken. Ik merk dat ik nu nog meer foodie foto,s maak dan voorheen, of veel minder andere foto,s… (dat kan ook nog) Ik ben begonnen met minder koolhydraten eten, ben dus allemaal wok gerechten aan het uitproberen.

Zondag 28-07-2013

Met deze temperaturen doen wij hier niet veel, en heerlijk we hebben vakantie dus we houden ons lekker rustig. En ook echt warm eten valt soms ook niet mee. Heb een berg sla gegeten met een stukje vlees. Voor mijn mannetje maakte ik wel gewoon gebakken aardappeltjes erbij.

En dan lekker als afkoeling een waterijsje.

Maandag 29-07-2013
Ik was heel even in de stad, en ben de Sostrene Grene binnen gelopen. Ik zocht een schaaltje die ik al eerder kreeg bij hun op de bloggers event, helaas hadden ze die niet meer. Maar kocht wel 3 andere leuke kleurige schaaltjes. In het roze, paars en geel. Ik merk steeds dat als ik ontbijt de schaaltjes die we hebben echt net te klein zijn, vandaar dat ik iets grotere zocht.

Fruit is lekker, maar als avondeten als salade is het ook zeker heerlijk. Stukje kip erbij en klaar.

Dinsdag 30-07-2013

Wok gerecht nummer 3, ja nummer 2 was ik vergeten op de foto te zetten… Maar ach wordt ook wel saai elke dag ze op de foto te gaan zetten.

Woensdag 31-07-2013

Ontbijt in 1 van de nieuwe schaaltjes die ik kocht, leuk vrolijk kleurtje he!?

Ik had nu echt zo,n zin in brood, maar dit is koolhydraat arm brood dus dat was geen probleem.

En natuurlijk voor mijn tussendoortje een schaaltje fruit, in het roze nieuwe schaaltje.

Donderdag 01-08-2013

Omdat het zo warm is en we echt heel duf en moe ervan worden liggen we veel op bed. Het is daar ook net iets koeler dan in de woonkamer. En dan krijg je weleens gekke buien, mijn vriend ging vreemd met onze hamster.

Tot nu toe vond ik dit wok gerecht het lekkerste… Maar er zullen vast nog meer varianten komen, groente genoeg in de koelkast.

Jeugdsentiment, de film “The sound of music” heb ik vroeger grijs gedraaid ken hem helemaal uit me hoofd en natuurlijk alle liedjes ook. Hij blijft leuk om te zien, maar voor nu weer even genoeg gehad ervan. Het is ook zo,n lange film.

Vrijdag 02-08-2013

Ik lijk wel niet goed wijs, over de 30 graden en ik ga sporten. Tja had een afspraak staan met mijn personal trainster, en dan moet je ook gewoon gaan. Zo wat heeft ze me hardt aan het werk gezet, maar het was wel een hele fijne training. Helaas bleek ik van te voren niet genoeg te hebben gegeten en na de training kreeg ik dan ook buikpijn en begon me toch te trillen. Ze stond erop dat ik wat at, dus kreeg een cracker met kaas. De trillingen verdween langzaam, en knapte ik weer wat op.

Thuis genietend van de spierpijn, dus gewoon even helemaal niks meer doen… Daar is het ook te heet voor.

S,avonds nog even genoten op het balkon, tot er wat spetters regen viel. Zetten we alles binnen, bleef het bij die paar spetters. Nou we zijn toen ook maar binnen gebleven.

Zaterdag 03-08-2013

Vandaag ben ik weer begonnen met lezen, in een nieuw boek “Mijn echte naam is Lisa” Vind het een goed boek om te lezen.

En s,avonds waren we op bezoek bij de broer van mijn vriend, hij is jarig geweest toen hij op vakantie was en dat vierde hij nu nog eventjes met ons en zijn ouders.

Het is dus een heerlijke rustige vakantie week geweest… Hebben jullie nog leuke plannen met dit heerlijke warme weer?

[social_share]

Inmiddels ben ik al meer als een jaar bezig met afvallen, en er is al 25 kilo eraf. Daar ben ik natuurlijk heel erg blij mee, maar ik wil er nog meer af hebben. Het liefst wil ik nu heel graag onder de 90 kilo gaan wegen en zit er al een hele tijd dichtbij. Maar het lijkt maar niet te lukken. Ik val nog maar weinig af, eigenlijk schommel ik maar rond de 96 en 94 kilo in en wordt er gek van. Wat doe ik toch verkeerd!?

Het antwoord is schakel een health coach in… Op de sportschool “Springs” waar ik sport werkt een voedingsdeskundige die je kan helpen met het afval proces. En daar was ik wel erg geintreseerd in, wilde graag weten of ik echt wel zo goed bezig was met mijn voeding. Ik maakte een afspraak met haar en moest een week lang alles opschrijven wat ik binnen kreeg. Dat was geen probleem aangezien ik dat al vaker deed.

Vrijdag 26-07-2013 had ik mijn eerste afspraak staan, en ze nam mijn voedingsdagboek met mij door. Met als conclusie dat ik teveel koolhydraten binnen kreeg en ze schrok van dat ik zoveel te weinig dronk. Dat werden dus afspraken maken met haar. Het advies was minderen met de koolhydraten en meer water drinken… Ja maar hoe?

Ze wilde dat ik deze week s,middags geen brood meer ging eten maar daar in de plaats van een gezonde wok maaltijd maakte. Veel groente en vlees/vis, een wok sausje mag zeker ook erbij. En s,avonds ook gewoon een warme maaltijd eten, maar ook graag zonder de koolhydraten. Natuurlijk hoeft dat niet elke dag, zeker niet op de avond dat ik ga sporten want dan heb je ze zeker nodig.Ik kreeg ook bij me ontbijt teveel koolhydraten binnen, sinds ik aan Bodieboost deed wissel ik veel af met zuivel en kreeg te horen dat ik vaak ook de verkeerde met veel suikers en koolhydraten at. Dus ben ik weer overgestapt naar gewoon yoghurt met muesli en fruit. De optimel varianten zijn ook goed om te nemen.

En dan het water drinken, omdat ik het gewoon vaak vergeet wilde ze dat ik elk 2 uur een wekker af liet gaan en dan een glas water zou drinken. Wat is dat vreselijk zeg, ik moet al vaak naar de wc om te plassen maar nu elke 5 minuten. De eerste dagen kreeg ik echt geen rust, ik sliep niet en overdag kreeg ik ook geen rust. Steeds weer naar de wc lopen is slopend voor je rust. De moed zakte in me schoenen, maar ze stuurde me een whatsapp dat ik nu niet mocht opgeven en dat je lichaam 4 dagen tijd had om eraan te wennen. Ik zette door en nu krijg ik gelukkig weer wat meer rust, moet nog steeds veel plassen maar niet meer zoveel als de eerste dagen. (volgende week wordt het nog een stapje erger, dan moet me wekker elk uur af om een glas water te drinken)

Hoe bevalt dat wokken nou en het zonder brood doen, eerlijk gezegd best lekker dat wokken hoor maar mis ook wel mijn boterhammen tussen de middag. Gelukkig mag ik best weleens brood eten, en bedacht ik ga eens kijken voor koolhydraat arm brood. Maar wat is dat duur zeg, dus dat zal ik niet veel gaan eten. Maar heb het deze week dus wel even geprobeerd, en wat was dat even genieten zeg gewoon weer een boterham.

Ook mag/moet ik 5 keer een tussendoortje eten, helaas kom ik daar niet zo makkelijk aan. Zeker als je overdag beetje probeert te slapen omdat je zo moe bent vergeet je de tussendoor momentjes. En 5 op een dag is best wel veel. Maar die tussendoortjes zijn er om je motor te laten werken, anders val je niet af.