health coach #part four

[social_share]

Een paar weken geleden was ik nog in paniek vanwege een halve kilo die ik was aangekomen, terwijl ik zo hard me best doe. Heel hard aan het trainen ben en nog kom je aan. Maar wat is nou een halve kilo, nou in getalletjes op de weegschaal vond ik dat heel wat, maar het waren gewoon spieren die ik aanmaak. Want Anna mijn personal trainster heeft nog maar een keer me vetpercentage gemeten omdat ik zo in paniek was. En ze wist me te vertellen dat ik 6% vet kwijt was geraakt in 2 weken tijd, nou dat is natuurlijk heel veel.

triceps	schouderblad	liesgebied	buik	dijbeen	kuit
26	28	37	46	60	27
22	20	27	38	50	28
19	19	25	34	49	24

Resultaat

Totaal van de huidplooien (mm)	224	185	170
Vetpercentage	38,2552	32,218	29,896
BMI	31,773932	31,773932	31,199297
Stofwisselings snelheid	1623,66	1746,35	1767,74
Slank lichaamsgewicht	58,04	63,72	64,71

In de tussentijd kwam ik helaas 1,55 kg aan, maar ik had heel erg het vermoeden dat ik vocht vast hield. Ik had namelijk erg weinig water gedronken. 2 dagen later bleek het zeker zo te zijn, want stond toch even stiekem op de weegschaal. Ik wilde het zeker weten, en ja hoor bijna alles was er alweer af. Helaas ben ik wel erg gefocust op dat ik zo graag onder die 90 kg wil komen, maar het lijkt maar niet te lukken. Toch weet ik dat ik heel veel resultaat zie door de getalletjes van de vet% meting. Heb er nu 3 in totaal gehad en wat mag ik trots zijn. In nog geen 2mnd tijd ben ik bijna 10% vet kwijt. En het mooiste is, ik ben van de gevaren zone af. Sta niet meer in de rode cijfertjes, maar in de oranje cijfertjes. Nu nog ongeveer 4% vet kwijt raken en ik mag officieel zeggen dat ik in de groene cijfertjes beland ben. Zo trots op mezelf wat ik heb bereikt in al die tijd.

Heb besloten dat ik nog 1x een pakket van 6 trainingen ga volgen, want vind de trainingen zo fijn. Het doel is nu dus naar de groene cijfertjes te komen, wat helemaal gaat lukken. En we gaan wat meer focussen op me boven benen en buik, want daar mag zeker nog wel wat van af. (dat worden dus zware trainingen)

Voorlopig krijg ik die big smile niet van mijn gezicht, want dit is echt heel goed nieuws gewoon. Ik ken mezelf niet meer terug van hoe ik was, en dan bedoel ik niet vanwege mijn gewicht maar meer hoe ik als persoon ben gegroeid. Natuurlijk ben ik nog steeds weleens negatief, dat is iedereen weleens maar veel minder dan voorheen. En ik straal ook veel meer energie uit, had nooit verwacht dit ooit te zeggen dat ik me gewoon goed begin te voelen over mezelf. Er is zoveel veranderd, en daar mag ik met recht trots op zijn.

Deze foto maakte ik op 26-09-2013