health coach #part four

image_pdfimage_print

[social_share]

Een paar weken geleden was ik nog in paniek vanwege een halve kilo die ik was aangekomen, terwijl ik zo hard me best doe. Heel hard aan het trainen ben en nog kom je aan. Maar wat is nou een halve kilo, nou in getalletjes op de weegschaal vond ik dat heel wat, maar het waren gewoon spieren die ik aanmaak. Want Anna mijn personal trainster heeft nog maar een keer me vetpercentage gemeten omdat ik zo in paniek was. En ze wist me te vertellen dat ik 6% vet kwijt was geraakt in 2 weken tijd, nou dat is natuurlijk heel veel.

triceps schouderblad liesgebied buik dijbeen kuit
26 28 37 46 60 27
22 20 27 38 50 28
19 19 25 34 49 24

Resultaat

Totaal van de huidplooien (mm) 224 185 170
Vetpercentage 38,2552 32,218 29,896
BMI 31,773932 31,773932 31,199297
Stofwisselings snelheid 1623,66 1746,35 1767,74
Slank lichaamsgewicht 58,04 63,72 64,71

In de tussentijd kwam ik helaas 1,55 kg aan, maar ik had heel erg het vermoeden dat ik vocht vast hield. Ik had namelijk erg weinig water gedronken. 2 dagen later bleek het zeker zo te zijn, want stond toch even stiekem op de weegschaal. Ik wilde het zeker weten, en ja hoor bijna alles was er alweer af. Helaas ben ik wel erg gefocust op dat ik zo graag onder die 90 kg wil komen, maar het lijkt maar niet te lukken. Toch weet ik dat ik heel veel resultaat zie door de getalletjes van de vet% meting. Heb er nu 3 in totaal gehad en wat mag ik trots zijn. In nog geen 2mnd tijd ben ik bijna 10% vet kwijt. En het mooiste is, ik ben van de gevaren zone af. Sta niet meer in de rode cijfertjes, maar in de oranje cijfertjes. Nu nog ongeveer 4% vet kwijt raken en ik mag officieel zeggen dat ik in de groene cijfertjes beland ben. Zo trots op mezelf wat ik heb bereikt in al die tijd.

Heb besloten dat ik nog 1x een pakket van 6 trainingen ga volgen, want vind de trainingen zo fijn. Het doel is nu dus naar de groene cijfertjes te komen, wat helemaal gaat lukken. En we gaan wat meer focussen op me boven benen en buik, want daar mag zeker nog wel wat van af. (dat worden dus zware trainingen)

Voorlopig krijg ik die big smile niet van mijn gezicht, want dit is echt heel goed nieuws gewoon. Ik ken mezelf niet meer terug van hoe ik was, en dan bedoel ik niet vanwege mijn gewicht maar meer hoe ik als persoon ben gegroeid. Natuurlijk ben ik nog steeds weleens negatief, dat is iedereen weleens maar veel minder dan voorheen. En ik straal ook veel meer energie uit, had nooit verwacht dit ooit te zeggen dat ik me gewoon goed begin te voelen over mezelf. Er is zoveel veranderd, en daar mag ik met recht trots op zijn.

Deze foto maakte ik op 26-09-2013
2013-09-26 14.15.33

Please follow and like us:

Comments

comments

debbie

Partner van Bert, trotse mama van Daan ons eerste kindje geboren met het syndroom van down. Vliegt nu hoog in de hemel. Altijd hier in ons hart. Eigenaresse van Day-dreamer.nl een persoonlijke lifestyle blog.

5 reacties

  1. Sas / iliveformydreams.com schreef:

    Goed bezig!

  2. Mirjam - Jewelyz.wordpress.com schreef:

    Wauw, wat knap van je! Daar mag je zeker trots op zijn.

  1. 29 september 2013

    […] van Anna. Maar eerst kreeg ik een vet% meting, maar daar hebben jullie alles al over kunnen lezen. En dat maakte me echt zo blij dat […]

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge

× Hoe kan ik jouw helpen?